Page 3 - 2018-2019 gazete

İYİ UYKULAR!

Uyku; sanıldığı gibi pasif bir dönem değil, hayati öneme sahip ve
sağlıklı yaşam için olmazsa olmazımızdır çünkü kişinin sağlıklı
kalması ve iyi şekilde yaşamını sürdürebilmesi için gereken
yaşamsal bazı fizyolojik onarımlar yalnızca uyku sırasında yerine
getirilebilir. İyi bir uyku,

- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, hastalıklara direnci artırır.
- Öğrenme becerisini artırır.
- Hafızayı kuvvetlendirir.
- Konsantrasyon gücünü artırır.
- Kötü kolesterolü azaltarak kalp hastalıklarına karşı korur.
- Vücuttan zararlı toksin atılımını sağlar.
- Biyolojik saatimizin düzgün çalışmasını sağlar.
- Kanser oluşumunu azaltır.
- Obeziteyi engeller.
- Beynimizin kendini yenilemesini sağlar.
- Hormon salınımımızı düzenler.
- Yaşlanmayı geciktirir.
- Felç ve kalp krizi riskini azaltır.
- Çocuklarda hiperaktiviteyi önler.

Özel Bilim Adası birinci sınıf öğrencileri de uykunun önemini
anlatmak ve bu konuda farkındalık oluşturmak adına hazır-
ladıkları bilgilendirme kitapçıklarını dağıtarak Moda sakinleri-
yle iyi bir uyku nasıl olmalı üzerine sohbet etti.

SLEEP WELL!

Sleeping is not a passive continuum as its known, it is vital to
live a healthy life because physiological repairs to live a healthy
life can only happen in the process of sleep. Good sleep;

-Strengthens the immune system, increases resistance to diseas-
es.
-Increases the learning skills.
- Strengthens the memory.
-Increases the concentration power.
-It protects against bad heart disease by reducing bad cholester-
ol.
-It provides harmful toxin excretion from the body.
-It ensures that our biological clock works properly.
-It reduces cancer formation.
-It prevents obesity.
-It allows our brain to renew itself.
-It regulates our hormone release.
-It retards aging.
-It reduces strokes and heart attacks.
-It prevents Hyperactivity in children.

1st grades of Bilim Adası Private Schools handed over flyers to
tell the importance of sleep and raise awareness. They chatted
with residents of Moda about how good sleep should be.